요즘에는 스트레스 및 걱정등으로 잠을 못 이루는 사람이 많이 있습니다. 잠을 못 자면 사람이 망가지므로 약에 의존해서라도 잠을 청하게 되는데 이 때 의사에게 처방받는 것이 수면제 입니다. 이 수면제의 종류 부작용 끊는법 등을 알아보았습니다.
수면제 종류 부작용
수면제의 성분 에 따라서 몇 가지로 나누어 집니다.
Z약물
성분글자에 Z 자가 붙어서 Z 약물입니다. 일반적으로 많이 들어보신 졸피뎀, 조피스타 같은 약 들입니다. 수면 효과가 좋다고 알려져 있지만 부작용이 있습니다.
부작용에는 졸림과 어지럼증, 낙상위험, 단기 기억상실과 수면 이상을 동반한다고 합니다. 그리고 장기간 복용하면 의존성이나 내성 반동성 불면증이 찾아올수도 있습니다.
안정제 계열(벤조디아제핀 계열 항 불안제)
이 성분은 불안을 감소 시키는 것인 안정제 인데, 불안 감소와 함께 찾아오는 진정작용이 있어서 졸리게 만드는 수면제로도 사용이 됩니다.
역시 수면제 효과가 있으며, 부작용은 Z약물과 거의 동일하지만, 호흡 억제가 된다던지, 아니면 장기 복용시 금단 증상이 올수도 있다고 합니다.
항우울제
우울증약이지만 부가적으로 졸음이 오기 때문에 수면제로도 사용되고, 트라조돈이나 득세핀, 멀타지핀 성분의 약들이 여기에 속합니다.
우울증 약 처방보단 적게 처방하고, 적게 사용해도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 부작용으로 졸림, 어지럼증, 행오버, 항콜린효과(입마름, 변비) 등이 부작용으로 올수 있습니다.
멜라토닌 재제
멜라토닌은 실제 우리 뇌에서 분비되는 호르몬인데,이것을 약으로 만든 것들이 있습니다. 수면리듬을 만들어 주는데 효과를 발휘한다고 합니다.
끊는법
수면제 사용보다는 자신만의 수면 리듬을 만들어 갈수 있도록 노력하는 것이 중요합니다. 정해진 시간에 잠자리에 들고 정해진 시간에 깨고, 낮시간에 햇빛을 쬐고 운동등도 합시다. 그러면 확실히 효과가 있다고 합니다. 처음에는 약과 함께 움직이면서 위의 내용을 같이 하시면 좋습니다. 그리고 핸드폰을 본다거나 티비를 보는 것은 것이 좋습니다. 잠이 안오면 책을 펼칩시다.
여러가지 종류의 약이 있지만 다들 부작용이 있습니다. 그리고 어느 것이 좋다고 말할 수 없는 것이 사람마다 약이 몸에 받는 것이 다르기 때문입니다. 의사의 처방을 받으면서도 꼭 자신만의 수면 리듬을 위해 노력하는 것이 더 중요합니다.
약국에서 처방없이 구매 가능한 수면유도제에 관해서는 아래글을 참조해 주세요
2022.08.29 - [분류 전체보기] - 수면유도제 복용법 부작용 정리
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